☆〜こころの健康便〜☆心の姿勢を変えれば、生き方が変わる サンプル

ID：P0005192

 

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　　　　　　　　☆〜こころの健康便〜☆
　　　　　　心の姿勢を変えれば、生き方が変わる

  　　 No.1    2006年11月3日発行　　　水島広子
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　●対人関係療法の第一人者である精神科医・水島広子が、
　　今注目のアティテューディナル・ヒーリングと、
　　対人関係療法のやさしい解説を、毎週お届けします。
　　疲れているあなたも、落ち込んでいるあなたも、
　　この「こころの健康便」を読んで実践していくうちに、
　　自分の力に気づいて元気になっていくはずです。
　　皆さまのご相談にもお答えしますので、
　　深刻に悩んでいる方、
　　あと一歩人生の質を高めたいと思っている方も、
　　お気軽にどうぞ。
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★今週のテーマ★
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        心の初期設定を変えると楽になる
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あなたが一番ほしいものは何ですか。

お金？
仕事での成功？
健康？
子どもの立派な成長？
愛？　

思いついたものに関して、「本当にそれだけ？」と
自分に問いかけてみましょう。

どれか一つ、ということはないと思います。

「お金もほしいけれども、それだけでは物足りない」
「社会的な名誉も必要」
「子どももちゃんと育ってほしい」
「健康に生活できなければ困る」
「心から愛し合えるパートナーもほしい」
という具合に。

あるいは、そのときの状況によって、
「一番ほしいもの」
というのは、簡単に変わります。

お金がないときには
「お金さえあれば・・・」
ということになります。
失恋したときには
「あの人さえ振り向いてくれれば・・・」
ということになります。
また、自分や家族が病気になると
「健康さえあれば・・・」
ということになります。

結構移り気なものなのです。

また、「あっちを立てればこっちが立たず」
みたいな状況もありますよね。

「お金をかせぐ」ということばかり考えていると、
長年の友人すら失ってしまい、
とても後悔することもあります。

「仕事で成功すること」ばかりに集中していると、
健康や家族との関係が損なわれて、
取り返しがつかなくなることもあります。

そして、こういう絶望の後には、
「もう生きる目的がわからない・・・」
ということにもなってしまうのです。

ところで、一つ一つの「ほしいもの」について、
どのくらいの量があれば満足できるものなのでしょう？

お金はいくらあれば十分ですか？
仕事はどれだけ成功すれば十分ですか？
どれだけ愛されれば十分ですか？

今ものすごくお金に困っている人は、
「とりあえず食べていけるだけあれば十分」
と思うでしょう。
でも、食べていけるだけのお金が手に入ると、
「病気や事故のときのための貯えも必要」
と考え始めます。さらには、
「急に経済状態が変わるかもしれないから、
もう少し預金がないと不安」
ということになります。

自分の全てを愛してくれる人にめぐり合うと幸せですよね。
「もう、ほかには何もいらない！」
という気分にもなります。
でも、ちょっとした行き違いがあったりすると、
「あんなことを言うなんて、あの人はもう前のようには
私を愛していないのではないだろうか？」
と思ったりします。また、
「この人は私が思っていた人とは違う」
と思ったりもするでしょう。
「もう、ほかには何もいらない！」
という状態は、決して長続きしないのです。
そして、「間違った選択」をした自分を責めたり、
「もっと愛してくれる人」を探し始めたり、
愛なんてこんなものだと諦めたりするのです。

このように、何を手に入れても満足感が長続きしないのは、
手に入れたものに問題があるからなのでしょうか？
また、「貪欲な自分」が問題なのでしょうか？

問題は、自分がほしくて手に入れたものにあるのではなく、
また、徐々にほしいものがエスカレートしていく
自分の「貪欲さ」にあるのでもありません。

そうではなく、自分の心の「初期設定」に原因があるのです。

心の「初期設定」というのは、
自分は何のために生きているかという意識と、
そのためにどういう心の姿勢をとるかという、
全ての感情の根底にある部分のことです。

映画の画面に何やら黒いシミが映っている。
これでは映画を楽しめないので、シミを何とかしたい。
映画の仕組みを理解していれば、
そのシミはレンズについている汚れが原因ですから、
レンズをきれいする必要があるのは当然ですよね。

でも、私たちが、次から次へと
「ほしいもの」を求めてさまようのは、
シミを消すために、スクリーンそのものをゴシゴシこすり、
「まだ消えない。なんてしぶとい汚れなんだろう。
それとも、私の消し方が悪いのかしら」
と自分とシミの両方を責めながら、
こすり続けているようなものです。

こんなことを続けていたら、
いつかスクリーンがこすれて、穴があいてしまいますよね。
スクリーン同様、人の心もボロボロになってしまいます。

必要なのは、レンズそのものを磨くこと。
長年の間にこびりついた汚れを取り除き、
すっきりと物事を映し出してくれるレンズを取り戻すことです。
それが、心の「初期設定」のリセットなのです。

どういうふうにしたら「初期設定」を変えられるのか？
どういうふうに変えるのか？

これから、毎週お届けしてまいりたいと思います。


★皆さまのご質問にもお答えしてまいります。
人生について悩んでいる方、迷っている方、
お気軽にどうぞ。